شارونا غباي، اختصاصية تغذية سريرية B.Sc، RD
قد يكون هذا الاضطراب جزءاً من المتلازمة الأيضية وعامل خطر للمرض والوفاة القلبيين الوعائيين. وتتكون الدهون الثلاثية أساساً من فائض الكربوهيدرات والسكريات غير المستخدمة لاحتياجات الجسم اليومية من الطاقة. يتحول الفائض إلى دهون ثلاثية تنتقل في الدم وتُخزن في الخلايا الدهنية.
يُنتج الكبد ثلثي الكوليسترول ويأتي الثلث الآخر من الأغذية الغنية بالدهون. وللكوليسترول أهمية في عمل الخلايا الطبيعي: فهو مصدر لتكوين فيتامين D والهرمونات الجنسية، ويُستخدم لصنع أحماض الصفراء المساعدة على الهضم، ويدخل في أغشية الخلايا وأغلفة الخلايا العصبية. لكن اختلال مستوياته في الدم يرتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة خطر الأحداث القلبية والسكتة بسبب تصلب الشرايين.
الكوليسترول «الجيد» و«السيئ»:
تنتقل دهون الدم في جزيئات تجمع البروتين والدهون (البروتينات الشحمية). يحمل LDL معظم الكوليسترول إلى خلايا الجسم ويُسمى «السيئ» لأنه يترسب في جدران الأوعية ويسهم في تصلب الشرايين. ويحمل HDL الكوليسترول الزائد من الخلايا إلى الكبد ويُسمى «الجيد» لأن اتجاه عمله معاكس لـLDL.
ما أسباب فرط شحميات الدم وما مخاطره؟
تنجم عادة عن مزيج من الوراثة ونمط الحياة والغذاء غير المتوازن. ولا تكون لها أعراض غالباً، لكن ارتفاع LDL خاصة قد يؤدي تدريجياً إلى تصلب الشرايين وانسداد شرايين مهمة في القلب والدماغ والكليتين. وقد يسبب نقص إمداد الأكسجين نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو مرض الأوعية الطرفية في الأطراف.
العلاج:
يتضمن الخط الأول لتدبير اضطرابات الدهون تغيير نمط الحياة وضبط المصادر الخارجية: عادات غذائية صحية ونشاطاً بدنياً منتظماً وخفض الوزن. كما ينبغي تجنب عوامل خطر أخرى مثل التدخين. وقد يخفض الغذاء قليل الدهون الكوليسترول «السيئ» بنحو 15% كحد أقصى، لأن الوراثة والأمراض المزمنة كالسكري تؤثر كثيراً في دهون الدم. وعند الحاجة إلى ضبط كبير تكون الأدوية فعالة غالباً لفرط الشحميات الداخلي المنشأ، لكن المصدر يذكر آثاراً جانبية محتملة منها انخفاض الإنزيم المساعد Q10 والضعف وألم العضلات وأذية نسيج الكبد والجهاز العصبي الطرفي.
لخفض الدهون الثلاثية يوصي المصدر بتقليل الكربوهيدرات والسكريات الغذائية وممارسة النشاط البدني بانتظام مرتين إلى ثلاث أسبوعياً على الأقل. ويصف النشاط البدني أيضاً بأنه الوسيلة الرئيسية لرفع كوليسترول HDL «الجيد».
تقدم مارشال إحدى أكبر مجموعات المكملات الغذائية في إسرائيل: نحو 300 منتج موزعة على أربع علامات:
Nutricare:
أكبر خطوط الشركة وأوسعها، علامتنا الخاصة ومصدر فخرنا. يتميز بمواد مبتكرة مدعومة بالأبحاث وامتصاص محسَّن وتقنيات تصنيع متقدمة، مع حلول لمختلف الاحتياجات تقريباً.
للانتقال إلى المتجر، اضغط هنا >>>
GS Sport:
من أقدم العلامات في سوق المكملات الرياضية المهنية. تُصنع جميع منتجاتها وفق معايير دقيقة ومتطلبات صارمة للتصنيع وإدارة الجودة.
للانتقال إلى المتجر، اضغط هنا >>>
Menta Clinic:
تستند كل تركيبة إلى خبرة مهنية طويلة وتطوير مدروس، مع عمليات تصنيع أصلية ومعقدة ومطولة لتعظيم الامتصاص والفعالية. وتأتي النتائج تبعاً لذلك. جميع منتجات Menta Clinic تحمل شهادة كوشير بداتس عيداه حريديت.
للانتقال إلى المتجر، اضغط هنا >>>
PureFit:
ألواح بروتين نباتي تحتوي على 18 غراماً من البروتين للوح، بست نكهات. جميعها خالية من الغلوتين ومن التعديل الوراثي والمحليات الصناعية، مناسبة للنباتيين، مصنوعة في الولايات المتحدة وكوشير باريف.
للانتقال إلى المتجر، اضغط هنا >>>