Skarupski, K.A.; et al; ” Longitudinal association of vitamin B-6, folate, and vitamin B-12 with depressive symptoms among older adults over time ”, in American Journal of Clinical Nutrition, published online June 2, 2010
Депрессию часто считают нормальной частью старения, однако это серьёзное заболевание, затрагивающее 7%–49% пожилого населения.
Депрессию у пожилых трудно диагностировать из-за осложнений лекарственного лечения других болезней. Исследования показывают, что в пожилом возрасте депрессия является более выраженным фактором риска самоубийства, чем в других возрастных группах.
Многие исследования анализировали связь витаминов B с депрессией, но лишь немногие предоставили данные о пожилом населении. Биохимически витамины B3, B6, B12 и фолиевая кислота необходимы для обмена гомоцистеина. Его высокий уровень в крови может способствовать депрессии, деменции и снижению умственных способностей в пожилом возрасте.
Исследователи изучали, может ли добавление B3, B6, B12 и фолиевой кислоты в рацион уменьшать симптомы депрессии. Участвовали 3503 человека от 65 лет, заполнившие опросники питания, добавок и образа жизни. Депрессию оценивали по шкале Центра эпидемиологических исследований (CES-D). Балл четыре и выше по шкале от 1 до 10 считали признаком клинической депрессии.
Анализ учитывал социально-демографические показатели, возраст, пол, расу, образование, доход, лекарства, курение, алкоголь, когнитивную функцию, инвалидность и общее здоровье.
Участники с более высоким образованием, доходом и лучшей когнитивной функцией явно употребляли больше витаминов B. Чем выше было потребление B6 и B12, тем меньше отмечали депрессивных симптомов. Каждые дополнительные 10 мг B6 и 10 мкг B12 были связаны со снижением риска развития симптомов депрессии на 2% за год.
Связи потребления фолиевой кислоты с уменьшением депрессивных симптомов со временем не обнаружили.