Менструальные боли — одна из самых частых причин отсутствия на работе и ухудшения качества жизни [1]. Они могут затрагивать до 80% девушек подросткового возраста, представляя распространённую и порой изнурительную проблему [2]. Всё больше людей обращаются к растительным добавкам как альтернативному лечению из-за отсутствия побочных эффектов [3]. Впервые добавка пажитника оказалась подходящей для облегчения симптомов менструальной боли [3].
Пажитник растёт в Западной Азии и Иране и считается FDA «общепризнанно безопасным». Его часто используют как пряность в индийской и египетской пище; он содержит клетчатку и белок [4].
Как добавку его применяют для увеличения выработки грудного молока [3]. В недавнем исследовании участвовала 101 женщина со средним возрастом 20 лет. Их случайно распределили в группы пажитника (51) и плацебо (50). Они принимали по 2–3 капсулы трижды в день, каждая с 900 мг пажитника, или плацебо в первые три дня менструации в течение двух последовательных циклов [3].
В эти три дня выраженность боли оценивали по визуальной аналоговой шкале: 1–2 — лёгкая, 3–7 — умеренная, 8–10 — сильная. Также по словесной шкале 0–3 оценивали усталость, диарею, обмороки, тошноту, рвоту, нехватку энергии, головную боль и изменения настроения [3].
В группе пажитника боль значительно снизилась с 6,4 исходно до 3,25 во втором цикле; при плацебо — с 6,14 до 5,96.
Среднее потребление обезболивающих в группе пажитника значительно снизилось примерно с 5,5 до трёх таблеток. Только в этой группе также уменьшились сопутствующие усталость, диарея, обмороки, тошнота, рвота, нехватка энергии, головная боль и изменения настроения [3].
В заключение, добавка пажитника уменьшала выраженность менструальной боли и сопутствующих симптомов [3]. Побочных эффектов не наблюдали, поэтому исследователи предложили рассматривать её как вариант лечения менструальной боли [3].
Reference:
[1] Arulkumaran S. Essentials of gynecology. 1 ed New Delhi; Jaypee Brothers; 2005. 344p
[2] Agarwal AK, Agarwal A. A Study of Dysmenorrhea During Menstruation in Adolescent Girls. Indian Journal of Community Medicine: Official Publication of Indian Association of Preventive & Social Medicine 2010;35(1):159-164. doi:10.4103/0970-0218.62586.
[3] Younesy S et al. Effects of Fenugreek Seed on the Severity and Systemic Symptoms of Dysmenorrhea. J Reprod Infertil. 2014; 15 (1): 41-48.
[4] Kochhar A, et al. Proximate composition, available carbohydrates, dietary fibre and anti-nutritional factors of selected traditional medicinal plants. Ju Hum Ecol. 2006; 19:195-9.